Khi bạn có một giấc ngủ ngon sẽ khiến cho tinh thần được thoải mái, trí tuệ được minh mẫn, có nhiều năng lượng để làm việc và các hoạt động khác của cuộc sống. Nhưng để có được một giấc ngủ ngon, chất lượng cho cả gia đình thì bạn nên chọn mua một chiếc đệm phù hợp và sử dụng chúng đúng cách.
1. Chọn nệm có độ đàn hồi cao
Khi ngủ thì cột sống của bạn là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất. Nếu nằm trên đệm quá mềm sẽ khiến bạn dễ bị cong vẹo cột sống, dây chằng và khớp cột sống bị chịu một sức nặng quá tải. Nếu nằm ngủ lâu ngày trên đệm mềm sẽ có thể gây đau cột sống ở người già, hoặc người bị loãng xương, ảnh hưởng đến phụ nữ có thai và khung xương ở trẻ em.
Bạn nên chọn đệm có độ đàn hồi cao, không quá cứng, không quá mềm và có thể thay đổi theo từng vận động của cơ thể. Đêm cao su thường có độ đàn hồi tốt nhất, có thể sử dụng chúng trong vòng 10 năm. Tiếp theo đó là bạn có thể chọn các loại đệm như: đệm lò xo, đệm bông ép, đệm mút, đệm nước, đệm hơi. Tuy nhiên, mỗi loại có những ưu và nhược điểm riêng. Bạn nên chọn loại nào tốt nhất, thích hợp với bạn để có thể có được giấc ngủ ngon nhất.
Về chất liệu thì bạn nên chọn chất liệu từ thiên nhiên sẽ an toàn cho sức khỏe của bạn nhất. Nệm cao su thiên nhiên tạo cảm giác thư thái khi ngủ và thân thiện với da do không chứa hóa chất độc hại gây kích ứng da. Bên cạnh đó, cao su tự nhiên còn tạo ra lực cân bằng phù hợp giúp cho cột sống của bạn được co giãn, sinh lý bình thường.
2. Đặt đệm đúng chỗ
Bạn nên đặt đệm ở chỗ bằng phẳng nhằm tránh biến dạng, giúp tăng tuổi thọ sử dụng của đệm. Có thể đặt đệm trên nền nhà khô ráo, sạch sẽ hoặc trên khung giường chắc chắn, có giát giường không bị võng để tránh đệm bị lõm theo.
Nếu để đệm trên giường thì đệm nên đặt lọt lòng, cách mép giường và vách tường khoảng 1-2cm. Không nên hèn ép đệm vó kích thước vào khung giường nhỏ hơn. Khi bạn dùng đệm cao su thì nên đặt phần lỗ to suống dưới. Ngoài ra, thì bạn không nên đặt vật nặng, nhọn lên trên đệm.
3. Vệ sinh đệm định kỳ
Nên vệ sinh đệm 2-3 tháng một lần. Nhằm khử mùi hôi, loại bỏ các loại vi khuẩn, nấm mốc gây bệnh sẽ khiến bạn bị mắc các bệnh về hô hấp và da liễu.
Trong suốt quá trình sử dụng bạn cần phải có phương pháp bảo quản hợp lý và đúng cách. Khi dùng đệm cao su thiên nhiên thì tốt nhất nên hạn chế đệm tiếp xúc với nhiệt độ cao như bàn ủi, máy sấy… Không nên phơi đệm ra nắng để vệ sinh.
Khi đệm bị ướt thì bạn nên dùng khăn khô để thấm nước. Dùng quạt để hong khô, hoặc dùng phấn em bé lên chỗ ướt để giúp đệm mau khô hơn. Các phụ kiện đi kèm nệm như mềm, drap, ga, hường chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn và nấm mốc…Cần phải giặt giũ thường xuyên các phụ kiện đi kèm này để không gia nghỉ ngơi của bạn luôn được sạch sẽ, tinh tươm.
No comments:
Post a Comment