Nếu như bạn bị đau đầu thuộc dạng nhẹ thì có thể xoa bóp, bấm huyệt, massage, vận động thư giãn hoặc thực hiện những cách sau đây để điều trị chứng đau đầu một cách hiệu quả.
Dùng khăn lạnh hoặc nóng để chườm vì khi bạn bị đau đầu có thể là do sự co bóp và giãn nở ở mạch máu. Khi dùng khăn lạnh hoặc nóng để chườm bạn có thể thể cho thêm một ít dầu bạc hà.
Ngâm chân bằng nước ấm khỏang 37 độ để giúp máu luân chuyể từ chân lên đầu và ngược lại. Ngâm trong vòng khỏang 5 phút lại cho thêm nước nóng, sau đó ngâm chân trong khỏang 15 phút nữa sau đó lau sạch và nằm nghỉ khỏang 20 phút sẽ có tác dụng giảm đau đầu.
Bạn bị đau đầu vào khi thời tiết không quá lạnh thì có thể tắm với nước ấm để làm dịu căng thẳng và bớt nhức đầu. Có thể pha thêm vài giọt tinh dầu sả vào nước tắm sẽ giúp bạn giảm được căng thẳng và nhức đầu.
Khi tắm bạn có thể xoa nhẹ nhàng các huyệt đạo cũng sẽ cải thiện được cơn đau của mình. Hoặc dùng các loại nước lá thơm: lá bạc hà, vỏ bưởi, lá xả, hương nhu,…cũng sẽ rất tốt trong việc điều trị. Ngoài ra, việc ngủ sau khi tắm cũng sẽ rất hiệu quả.
Khi bạn bị đau đầu vì nhạy cảm với các loại đồ uống như cà phê, thuốc lá thì bạn nên ăn nhiều chất đạm động thực vật. Chúng có tác động giảm đau hiệu quả.
Khi đau đầu cần giảm tiếp xúc với các kích thích bên ngoài, nên tập thể dục thể thao vừa sức, ngoài trời, không hút thuốc và uống rượu.
Thư giãn và tạo môi trường yên tĩnh êm dịu tránh các kích thích bên ngoài như ồn ào, tiếng động, ánh sáng chói, căn phòng cần thông khí thoáng đãng mát dịu. Có thể kết hợp với bấm huyệt trị nhức đầu bằng cách dùng ngón cái và ngón trỏ bấm hai huyệt ở hai đầu trong của hai lông mày di theo cung lông mày đến hai huyệt thái dương, ấn huyệt bách hội ở đỉnh đầu. Sau đó khum 4 ngón tay chải tóc sát da đâù xuôi xuống mỗi lần 5 - 10 phút, lực vừa phải. Có thể dùng ngón tay cái và ngón trỏ tự day huyệt hai bên thái dương, nhân trung và gáy, xức thêm chút dầu gió vào những điểm day huyệt. Cách tự xoa bóp này đôi khi rất công hiệu.
No comments:
Post a Comment