Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của chúng ta. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, kém khoa học có thể khiến bạn và gia đình mắc các bệnh như cuong giap, suy tuyen giap, bướu cổ, còi xương, thiếu sắt,..Dưới đây là một vài bệnh tật do sự thiếu hụt dinh dưỡng và các nguyên tố cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể.
1. Bệnh bướu cổ, bệnh suy tuyen giap, basedow
Chế độ ăn uống thiếu I-ốt dẫn đến nguy cơ mắc bệnh bướu cổ tuy nhiên nếu ăn quá nhiều I-ốt trong thời gian dài lại tăng nguy cơ mắc bệnh suy tuyen giap, cường giap, basedow...Do đó hãy điều chỉnh lượng I-ốt phù hợp với cơ địa của cá nhân mình nhé. I-ốt là một dưỡng chất thiết yếu của cơ thế, nó giúp cho các hoạt động chuyển hóa diễn ra bình thường ở từng tế bào trong cơ thể. Thiếu hụt I-ốt dẫn đến bệnh bướu cổ, basedow, căn bệnh này khiến tuyến giáp phình to ra, gây ra tình trạng suy giảm hoạt động của tuyến giáp, chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ ở trẻ em. Bệnh bướu cổ xảy ra phổ biến ở những vùng có sự thiếu hụt i-ốt trong đất.Sử dụng muối i-ốt và ăn cá biển thường xuyên sẽ giúp phòng tránh được căn bệnh này.
2. Trầm cảm
Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B7 hay còn gọi là biotin sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng của bạn chán nản, cáu giận, trầm cảm...thậm chí có thể bị rụng tóc hoặc phát ban. Bệnh trầm cảm là một căn bệnh nguy hiểm và cần được cả xã hội quan tam giúp đỡ, điều trị trầm cảm cần kiên trì và nỗ lực lớn từ phía người bệnh và gia đình. Ngoài ra bạn có thể phòng hoặc hỗ trợ điều trị bệnh bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B7 như: thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa, đậu phộng, các loại quả hạch…
3. Bệnh Scurvy
Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe, khi thiếu vitamin C khiến sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút, hệ miễn dịch không đủ sức chống lại bệnh tật. Đặc biệt là nếu lượng vitamin C cung cấp cho cơ thể quá ít có thể gây ra bệnh Scruvy. Về cơ bản, căn bệnh này ngăn chặn việc sản xuất collagen, chất có vai trò quan trọng trong cấu trúc của các protein, giúp kết nối các mô tế bào. Sự xuống cấp trầm trọng của da, những bất thường trong sự hình thành của xương và răng, vết thương khó lành và thường xuyên chảy máu chân răng là những ảnh hưởng phổ biến nhất của căn bệnh này. Do đó hãy đề phòng bệnh tật bằng cách bổ sung vitamin C cho cơ thể với các thực phẩm như họ cam, quít như cam, chanh… hay dâu, bông cải xanh, kiwi…
4. Bệnh tê phù
Cơ thể bị thiếu hụt vitamin B1 gây nên bệnh tê phù cơ thể. Bệnh có nhiều biểu hiện phổ biến như: những thay đổi trong việc kết nối hệ cơ, hệ thần kinh suy thoái và những trục trặc xảy ra ở hệ thống tim mạch. Trong các loại thực phẩm như: trứng, thịt, ngũ cốc thô, các loại đậu khô… sẽ góp phần cung cấp thêm vitamin B1 cho cơ thể và phòng tránh bệnh tê phù hiệu quả.
5. Bệnh khô mắt
Thiếu hụt vitamin A có thể gây lên bệnh khô mắt, thậm chí mù mắt. Thiếu vitamin A có những biểu hiện bệnh đặc trưng như thị lực giảm rõ rệt, cảm giác khô rát ở mắt, các tế bào biểu mô trong mắt bị hóa sừng hoặc tình trạng nhiễm trùng mắt kéo dài. Những trường hợp nặng có thể gây mất thị lực vĩnh viễn. Cách an toàn nhất để ngăn ngừa bệnh là tăng cường thêm lượng vitamin A trong cơ thể bằng cách tiêu thụ những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên như cà rốt, rau, củ, rau xanh có nhiều lá, dưa lưới…
6. Bệnh còi xương
Khi cơ thể bị thiếu vitamin D cùng canxi và kali sẽ dẫn đến bệnh còi xương. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi, trẻ em với nhiều biểu hiện đặc trưng như: xương yếu, mềm, chân vòng kiềng và những dị tật về xương.
Để đảm bảo cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể các bạn có thể tìm đến nguồn vitamin D dồi dào như: Cá, những sản phẩm từ sữa, gan, chất béo và ánh nắng chính là những nguồn cung cấp vitamin D dồi dào.
7. Thiếu máu do thiếu sắt
Có rất nhiều người bị thiếu máu do thiếu sắt đặc biệt là ở phụ nữ mang thai, những người vừa bị mất máu, hoặc suy nhược cơ thể. Đây là bệnh có nguồn gốc từ sự thiếu hụt chất sắt trong cơ thể với triệu chứng điển hình là sự sụt giảm của số lượng hồng cầu hoặc huyết sắc tố dẫn đến hệ quả là người bệnh luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược về thể chất, khó thở, da xanh tái, nhợt nhạt.
Căn bệnh này có thể được điều trị dễ dàng bằng cách thay đổi chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, khoa học với những nguồn cung cấp nhiều chất sắt như thịt có màu đỏ, bí ngô, các loại quả hạch, đậu hủ, gạo nguyên cám, rau có nhiều lá…
8. Bệnh loãng xương
Ngoài bệnh còi xương, tình trạng thiếu hụt canxi và vitamin D còn có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho xương và cột sống. Chúng khiến xương không khỏe mạnh, mềm và giòn nên rất dễ bị gãy, gây ra những khuyết tật trong cấu trúc của cột sống.
Chuối, bó xôi, sữa, các sản phẩm từ đậu nành và ánh nắng mặt trời chính là những nguồn cung cấp vitamin D và canxi từ tự nhiên giúp bạn ngăn ngừa sự thiếu hụt những dưỡng chất này trong cơ thể.
9. Bệnh Pellagra
Mất trí nhớ, tiêu chảy, viêm da là những triệu chứng cơ bản nhất của bệnh Pellagra, căn bệnh do thiếu hụt niacin hay còn gọi là vitamin B3 trong cơ thể. Bên cạnh sự thiếu hụt niacin, căn bệnh này còn có nguyên nhân từ việc thiếu hụt các amino axit, tryptophan và lysine hoặc do sự hiện diện quá mức của lysine trong cơ thể.
Thực phẩm giàu niacin bao gồm cá ngừ, ngũ cốc thô, đậu phụng, nấm, thịt gà…
Tin tức: cho thuê chung cư royal city | căn hộ hoàng thành tower | chung cư 88 láng hạ| bán chung cư royal city
Cảnh báo: Những bệnh tật do ăn uống thiếu chất
1. Bệnh bướu cổ, bệnh suy tuyen giap, basedow
Chế độ ăn uống thiếu I-ốt dẫn đến nguy cơ mắc bệnh bướu cổ tuy nhiên nếu ăn quá nhiều I-ốt trong thời gian dài lại tăng nguy cơ mắc bệnh suy tuyen giap, cường giap, basedow...Do đó hãy điều chỉnh lượng I-ốt phù hợp với cơ địa của cá nhân mình nhé. I-ốt là một dưỡng chất thiết yếu của cơ thế, nó giúp cho các hoạt động chuyển hóa diễn ra bình thường ở từng tế bào trong cơ thể. Thiếu hụt I-ốt dẫn đến bệnh bướu cổ, basedow, căn bệnh này khiến tuyến giáp phình to ra, gây ra tình trạng suy giảm hoạt động của tuyến giáp, chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ ở trẻ em. Bệnh bướu cổ xảy ra phổ biến ở những vùng có sự thiếu hụt i-ốt trong đất.Sử dụng muối i-ốt và ăn cá biển thường xuyên sẽ giúp phòng tránh được căn bệnh này.
2. Trầm cảm
Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B7 hay còn gọi là biotin sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng của bạn chán nản, cáu giận, trầm cảm...thậm chí có thể bị rụng tóc hoặc phát ban. Bệnh trầm cảm là một căn bệnh nguy hiểm và cần được cả xã hội quan tam giúp đỡ, điều trị trầm cảm cần kiên trì và nỗ lực lớn từ phía người bệnh và gia đình. Ngoài ra bạn có thể phòng hoặc hỗ trợ điều trị bệnh bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B7 như: thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa, đậu phộng, các loại quả hạch…
3. Bệnh Scurvy
Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe, khi thiếu vitamin C khiến sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút, hệ miễn dịch không đủ sức chống lại bệnh tật. Đặc biệt là nếu lượng vitamin C cung cấp cho cơ thể quá ít có thể gây ra bệnh Scruvy. Về cơ bản, căn bệnh này ngăn chặn việc sản xuất collagen, chất có vai trò quan trọng trong cấu trúc của các protein, giúp kết nối các mô tế bào. Sự xuống cấp trầm trọng của da, những bất thường trong sự hình thành của xương và răng, vết thương khó lành và thường xuyên chảy máu chân răng là những ảnh hưởng phổ biến nhất của căn bệnh này. Do đó hãy đề phòng bệnh tật bằng cách bổ sung vitamin C cho cơ thể với các thực phẩm như họ cam, quít như cam, chanh… hay dâu, bông cải xanh, kiwi…
Cơ thể bị thiếu hụt vitamin B1 gây nên bệnh tê phù cơ thể. Bệnh có nhiều biểu hiện phổ biến như: những thay đổi trong việc kết nối hệ cơ, hệ thần kinh suy thoái và những trục trặc xảy ra ở hệ thống tim mạch. Trong các loại thực phẩm như: trứng, thịt, ngũ cốc thô, các loại đậu khô… sẽ góp phần cung cấp thêm vitamin B1 cho cơ thể và phòng tránh bệnh tê phù hiệu quả.
5. Bệnh khô mắt
Thiếu hụt vitamin A có thể gây lên bệnh khô mắt, thậm chí mù mắt. Thiếu vitamin A có những biểu hiện bệnh đặc trưng như thị lực giảm rõ rệt, cảm giác khô rát ở mắt, các tế bào biểu mô trong mắt bị hóa sừng hoặc tình trạng nhiễm trùng mắt kéo dài. Những trường hợp nặng có thể gây mất thị lực vĩnh viễn. Cách an toàn nhất để ngăn ngừa bệnh là tăng cường thêm lượng vitamin A trong cơ thể bằng cách tiêu thụ những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên như cà rốt, rau, củ, rau xanh có nhiều lá, dưa lưới…
Cà rốt giàu vitamin A
6. Bệnh còi xương
Khi cơ thể bị thiếu vitamin D cùng canxi và kali sẽ dẫn đến bệnh còi xương. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi, trẻ em với nhiều biểu hiện đặc trưng như: xương yếu, mềm, chân vòng kiềng và những dị tật về xương.
Để đảm bảo cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể các bạn có thể tìm đến nguồn vitamin D dồi dào như: Cá, những sản phẩm từ sữa, gan, chất béo và ánh nắng chính là những nguồn cung cấp vitamin D dồi dào.
7. Thiếu máu do thiếu sắt
Có rất nhiều người bị thiếu máu do thiếu sắt đặc biệt là ở phụ nữ mang thai, những người vừa bị mất máu, hoặc suy nhược cơ thể. Đây là bệnh có nguồn gốc từ sự thiếu hụt chất sắt trong cơ thể với triệu chứng điển hình là sự sụt giảm của số lượng hồng cầu hoặc huyết sắc tố dẫn đến hệ quả là người bệnh luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, suy nhược về thể chất, khó thở, da xanh tái, nhợt nhạt.
Căn bệnh này có thể được điều trị dễ dàng bằng cách thay đổi chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, khoa học với những nguồn cung cấp nhiều chất sắt như thịt có màu đỏ, bí ngô, các loại quả hạch, đậu hủ, gạo nguyên cám, rau có nhiều lá…
8. Bệnh loãng xương
Ngoài bệnh còi xương, tình trạng thiếu hụt canxi và vitamin D còn có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho xương và cột sống. Chúng khiến xương không khỏe mạnh, mềm và giòn nên rất dễ bị gãy, gây ra những khuyết tật trong cấu trúc của cột sống.
Chuối, bó xôi, sữa, các sản phẩm từ đậu nành và ánh nắng mặt trời chính là những nguồn cung cấp vitamin D và canxi từ tự nhiên giúp bạn ngăn ngừa sự thiếu hụt những dưỡng chất này trong cơ thể.
9. Bệnh Pellagra
Mất trí nhớ, tiêu chảy, viêm da là những triệu chứng cơ bản nhất của bệnh Pellagra, căn bệnh do thiếu hụt niacin hay còn gọi là vitamin B3 trong cơ thể. Bên cạnh sự thiếu hụt niacin, căn bệnh này còn có nguyên nhân từ việc thiếu hụt các amino axit, tryptophan và lysine hoặc do sự hiện diện quá mức của lysine trong cơ thể.
Thực phẩm giàu niacin bao gồm cá ngừ, ngũ cốc thô, đậu phụng, nấm, thịt gà…
Tin tức: cho thuê chung cư royal city | căn hộ hoàng thành tower | chung cư 88 láng hạ| bán chung cư royal city
No comments:
Post a Comment